ざっくり分子栄養学～しあわセロトニン～

春はメンタルが不安定になる季節？などと言われます。

セロトニンはメンタルの安定や幸福感・充実感に大きく関わります。

しっかり栄養を充足させて、楽しい日々を送りたいですね♪

すごく簡単ですが、ペライチで作ってみました（無理が有ったな(ｰｰ;)）

トリプトファン（タンパク質不から作られるアミノ酸）からセロトニン・メラトニンの経路では葉酸・鉄・ＶＢ3・ＶＢ6なども必要になりますし、炎症等があると進みにくいので、炎症等があるかどうかの確認は重要です。

栄養も大切ですが、カラダ・筋肉の緊張も自律神経に大きく関わりますので、気になる方はお気軽にＬＩＮＥでも☎でもご連絡下さい♪